Kilo kontrolü günümüzün en önemli sorunu haline geldi. Özellikle çocuklarda kontrolsüz alınan kilolar hızla obeziteye davetiye çıkarmakta... Bu sebeple sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda bilinçlenme inanılmaz önem kazandı. Artık 5. sınıfta dengeli beslenme ve diyet (sağlıklı beslenme) fen bilimleri dersinin içinde bir konu olarak çocuklara veriliyor. Bence bu iyi bir gelişme ancak yeterli değil. Aile içinde de beslenme eğitimi verilmeli ve büyükler olarak çocuklara bu konuda iyi bir örnek olmalıyız.
Sağlıklı beslenme konusunu daha da uzatabilirim ancak Sizi sıkmak istemiyorum :) Bu yüzden acilen, açlık hissini bastıracak, uzun süre kan şekerinizi dengeleyecek, lifli yapısı ile bağırsaklarınızı süpürecek, müthiş bir ara öğün tarifi vereceğim.
İşte malzeme listesi;
Yulaf ezmesi (3 yk)
Tarçın
1 elma
1 kase yoğurt
Yoğurdu yarım çay bardağı su ile inceltin. İçine yulaf ezmesi, küp küp doğranmış elma dilimleri ve çay kaşığı ucu ile tarçın ilave edin. Güzelce karıştırıp dolaba koyun, 15-20 dakika dinlensin, sonra afiyetle tüketin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder